Self Design Program

なりたい自分になるために

​ライフスタイルを自分自身でデザインするプログラム

​１カ月の集中コース

​ヨガのクラスに初めて来られた生徒さんに、

ヨガをすると痩せますか？

とよく聞かれます。

もちろん毎日ヨガをプラクティスし、ヨガ的な食事法を実践していくと余分な脂肪などは

なくなりご自身の適正な体重に戻っていくでしょう。

しかし、このコースの目的は、痩身だけにフォーカスしたものではありません。

カウンセリングでどのような自分になりたいか、自分自身を知ることから始めます。

そして心と身体が喜び、内側から美しくなる食事のアドバイス。

ヨガ…ポーズ・呼吸・瞑想のプラクティスで強い身体と精神力を少しずつ培っていきます。

ヨガをライフスタイルに取り入れて習慣にすることで健康な心と身体を自分自身で維持していく事を目指します。

コースが終了した後もヨガ的なライフスタイルを継続できるようにサポートします。

​コース内容

​Yogic Diet

★初回　Zoomでの簡単ローフードクッキングクラス＆カウンセリング※

★週1回　カウンセリング　４0分×4回

    計　5回

★毎日の食事・間食のすべての写真・体重をLINEで報告

※対面クラスの場合は、Nami先生のスタジオになります。

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ベジタリアンになる必要はありませんが、食事にたくさんの新鮮な野菜と果物を取り入れる簡単な

ローフードのテクニックをお教えします。

食事を少し変えるだけであなたの生活は見違えるほど変わるでしょう。

​Yoga Practice

 ~asana, pranayama, meditation

★プライベートレッスン…Zoom　60分×4回　※

★オンライングループレッスン…週7本1カ月受け放題

★スタジオグループレッスン…4回チケット

※対面クラスはganesha yoga studioになります。

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プライベートレッスンでは、お話を聞いてあなたに合ったメニューをお作りします。

また、スタジオとオンラインレッスンにも出来るだけご参加いただき、

ヨガを生活の一部となるように習慣をつけていきます。