Information

Booking

当スタジオは、予約優先制です。当日参加も可能ですが、事前にメール等で確認されることをお勧めします。

欠席される場合はご連絡をお願いいたします。

 

Payment

レッス前に受付でレッスン料の支払いを済ませてください。

初めての方は、名簿をご記入ください。スタンプカードをお渡しします。

 

Injuries

ケガや慢性的な痛み、高血圧など気になる症状がある方は、事前にインストラクターにお知らせください。

ヨガをすることで症状が軽減することもありますが、特定の動きやポーズは控えた方がよいこともあります。

 

Pregnancy

妊娠３カ月のまでの方にヨガはお勧めしません。

３カ月以降は、医師と相談の上、事前にご連絡ください。

産後は３カ月以降からヨガを始めましょう。

 

Children

小さいお子様がいらっしゃる方は、お子様連れOKのクラスにご参加ください。

対象クラス・・・ハタヨガ・スローヴィンヤサ

 

Equipment

動きやすい服装

動きの邪魔になるアクセサリーや腕時計ははずしましょう。

タオル・ショール（瞑想のクラス）・ヨガマット（レンタルもあります）

 

 

 

Eating & Yoga

ヨガの２時間前は、食事を取らないことをお勧めします。

とても空腹な場合は、フルーツなど軽いものを食べましょう。

満腹やとても空腹時のヨガはお勧めしません。

また、ヨガのあと３０分は食事を控えましょう。

 

Silence

携帯の電源はOffか少なくともマナーモードにして少しの間、日常の雑事から離れ、

自分のためのヨガの時間を楽しみましょう。

 

Listen to Yourself

他の人と比べる事なく、自分自身に集中し、自分の心と身体の声を聞きながらレッスンを受けましょう。

 

Energy in Movement

ヨガの後、気分が悪くなったり、頭が痛くなるといった症状が出ることがあります。

色々な原因が考えられますが、ヨガをすることで身体の様々な部分を刺激し、毒素の排出を促します。その過程で肉体的、精神的な変化を経験するかもしれません。

そのようなときは、自分に起こった感覚を遠慮せずにシェアしてください。

その感覚を観察し、深い呼吸をしましょう!!